6 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （生理期可练【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4

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1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
12 Day6 50MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶B【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食 冥想引导【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动 全身力量塑形【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
14 Day8 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练）【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
15 Day8 30MIN 哈佛医学院全身拉伸 告别僵硬与疼痛（复练）【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升 圆肩驼背消失术【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
18-Day11 50MIN普拉提翘臀美腿下肢雕刻-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
19-Day12 50MIN 午后花园助眠冥想-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
20-Day13 50MIN 普拉提+动感芭蕾燃脂塑形 初阶B（复练）-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
21-Day14 50MIN 普拉提站立沙漏腰升级版-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
22-第十五天 40MIN 泡沫轴全身按摩 肌筋膜放松 （复练2）-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
23-第十五天 30MIN 髋部灵活度修复与优化-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
24-第十六天 50MIN 瑜伽骨盆归位 核心收紧培养（先学后练）-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
25-第十七天 50MIN 普拉提小球全身紧致塑形-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
26-第十八天 50MIN普拉提小哑铃凹凸有致性感线条打造-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
10 Day4 60MIN 普拉提 动感芭蕾全身燃脂塑形 初阶A【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
28-第二十天 50MIN普拉提小哑铃黄金腰臀比养成-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
27-第十九天 50MIN 爱丽丝梦游仙境助眠冥想-1080P 高清-AVC【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4

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