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Day7：巩固基础-优化结构【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day28：完成这次训练，取得最终胜利【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day24：增加瘦肌肉【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day23：感受身体运动能力的增强【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
答疑手册.pdf等多个文件
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2025-10-20
Day22：继续优化身体功能【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day21：瘦身是运动最不值一提的优点【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day9：继续增强稳固核心【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day18：关节和车一样需要维护保养【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day15：先校正，再健身！【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day13：疏解致密筋膜【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day12：完成这次核心增强【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
Day27：更协调、更舒展【更多+V拉裙：Ding-UXiu】.mp4
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2025-10-20
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