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Chapter9. 训练计划制定
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Chapter8. 热身及冷身教学
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Chapter7. 训练原理应用
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Chapter6. 手臂训练教学
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Chapter5. 肩部训练教学
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Chapter3.背部训练教学
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Chapter2.胸部训练教学
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Chapter1.训练基础教学
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